きれいになる
オリーブオイルでマッサージ
| 1 . マッサージを始める前に |
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| 2 . マッサージ用オリーブオイルの準備 |
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| 親指の腹と人さし指で耳たぶをはさみ、ひじを張ってよくもみほぐす。約1分間。 |
| 親指と人さし指で耳をはさみ、上下左右に引っ張る。約3秒ずつ5セット行う。 |
| 首全体にオリーブオイルをぬり、あごを上げて、両手のひら全体で内側から外側に向けて円を描《ようになでる。10～20回。 |
| 下あごをのばして上を向き、5秒間静止。元に戻してリラックス。これを5回くり返す。 |
| 両手の中指を眉頭に当て、軽く真上に持ち上げ3秒静止。10回行う。 |
| 首をひねるようにしてあごを斜め上に向け、両手の中指を眉の中央に当てて軽＜外回りに円を描＜ように回す。10回。 |
